ブログ 【藤沢ピラティス ストレートネック】ストレートネックはピラティスで改善する？整体との相乗効果！
ストレートネックを治すために色々試したのに一向に変わらない。一生このままなのかな？整体を受けると良くなっている様で、時間がたつとまた元に戻ってしまうとお悩みでは...
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ブログ 【ピラティス マット】セラバンドの魅力！筋肉のストレッチと強化
セルフケアの重要性整体やピラティスで身体が楽になっても、2、３日たつと元に戻ってしまうような感覚はないでしょうか？どんなに素晴らしい施術やレッスンを受けても、人...
ブログ ピラティスで扁平足や外反母趾は予防できる？解剖学に基づいたエクササイズの処方
外反母趾で、足が変形してしまい、「このままでは手術も仕方ないのかな」と悩んでいる方は多いです。年齢と共に、体の機能が衰え、形が変わっていくのは誰にも変えられない...
ブログ 腰痛に悩まれる方に朗報！ピラティス×整体が効果的な理由
腰痛の時、ピラティスをやってもいいの？余計に痛みがひどくならないか心配筋トレやストレッチより、ピラティスの方が腰痛の予防に効果的なの？とお悩みではありませんか？...
お知らせ ピラティスにダイエット効果はあるの？頑張っても痩せないとお悩みの方へ
最近、おなかが出てきたからピラティスをやっているのだけれど、思うように効果が出ないピラティスより、ほかのパーソナルトレーニングの方がダイエット効果があるのかな？...
お知らせ ピラティスとヨガの違いとは？自分の目的に合わせた選び方
ピラティスとヨガの違いとは？という疑問をよく耳にします。両方やったことがない方にとってどちらが自分に合っているか選ぶのは難しいです。この記事では、ピラティスとヨ...
お知らせ ピラティスは腹筋を鍛えるエクササイズ！？インナーコアの重要性とは？
ピラティスと聞くと、とにかく腹筋を鍛えさせられる、というイメージをお持ちの方もいらっしゃいます。全くの誤りではないですがもう少し踏み込んで理解すると体の仕組みが...
お知らせ マシンピラティスとマットピラティスの違いとは？
これから初めてのピラティスに挑戦したい。マシンとマットがあるらしいけれどどう違うの？マシンを使うと、きつそうだな。料金も安いし、初心者はマットの方がいいのかな？...
ブログ 「呼吸が浅い」は改善できる？胸式呼吸と腹式呼吸の使い分け
呼吸が浅く、胸式呼吸になっていると言われた。胸式呼吸って悪いものなの？横隔膜の動きが悪くて肋骨が高さが左右で違うと言われた。どうしたらいいの？とお悩みではありま...
お知らせ ジョセフ・ピラティスさんが教えるピラティスの効果とは？
ピラティスってそもそも何？ほかのエクササイズと何がちがうの？とにかく腹筋を鍛えるイメージ。ヨガよりもしんどそう。どちらが効果あるかな？と疑問をお持ちではありませ...
