マシンピラティスとマットピラティスの違いとは？

とお悩みではありませんか？

そもそもやったことのない方にとって両者の違いを理解するのは難しいです。

この記事ではこれからピラティスをやる方に向けて、マシンピラティスとマットピラティスの違い、自分に合ったレッスンの選び方について解説していきます。

目次

・マットピラティスの特徴

・マシンピラティスの特徴

・マシンとマットのレッスン料金の相場は？

・初心者向けなのは？

・まとめ

マットピラティスの特徴

写真の様にマットの上でさまざまなピラティスのエクササイズを行います。

横になるスペースさえあればどこでも行うことができます。

よく「ピラティスとヨガのちがい」という事が語られますが、このマットピラティスが、見た目にはヨガと似ているからくる疑問だと思われます。

それもそのはずで、ピラティスさんの創始者であるジョセフ・ピラティスさんは、ピラティスをつくる時にヨガも参考にして作ったそうです。似ているのはある意味当然で、やる前に両者を明確に区別する必要はあまりないようにも思われます。

マットピラティスのメリット

・マットを引くスペースさえあればどこでもできる

・大人数でのグループレッスンやオンラインレッスンもできる

などが挙げられます。

まずはハードルを下げてピラティスを体験してみたいという方には、グループレッスンから始めてみるという考え方もあります。

マットピラティスのデメリット

・マシンのガイドがない分、正しくエクササイズをするのが難しい

・大人数やオンラインレッスンだと一人一人の癖に合わせたフォームの補正ができにくい

などが挙げられます。

体のことを熟知したインストラクターからマンツーマンでレッスンを受けられれば、マットピラティスで十分にピラティスの効果を感じることができます。

マシンピラティスの特徴

ジョセフ・ピラティスさんが開発した、独自のマシンを使ってエクササイズします。

写真はリフォーマーという、最も代表的なマシンです。このマシン一台でもほとんどの必要なエクササイズが網羅出来ます。

その他にも、キャデラック、チェアー、ラダーバレルなどのマシンもあり、組み合わせて使うことで、よりピラティスのすばらしさを味わうことができます。

マシンピラティスのメリット

・ピラティスのエクササイズを効果的に出来るように独自に開発されたマシンなので、マットよりもエクササイズの意味が理解しやすい

・負荷をかけるためだけのマシンではないので初心者の人には難しいエクササイズでもマシンの補助があることでやりやすくなる

などが挙げられます。

ピラティスを本格的に初めてみたい、という方にはマンツーマンのマシンピラティスをお勧めします。

マシンピラティスのデメリット

・マシンが高価で、手に入りにくい

・マシンを置くスペースを確保することが大変

・使い方を誤ると怪我のリスクがある

などが挙げられます。

マシンは、高さや幅が2ｍを超えるものもあり搬入や組み立てにおおきなハードルがあります。

基本的には海外からの輸入が必要となります。（日本製のマシンやネット通販で中古品などがでまわっていることもあります）

マットとマシンのレッスン料金の相場は？

ピラティスに限らず、トレーニングやボディメイクに当たるものは、継続しないと効果は見込めません。

少なくとも10回くらいは継続してみないと自分に合っているかさえ分からず、残念な結果に終わってしまいます。

大体、ピラティスのマシンのマンツーマンレッスンは8000円～1万円位が相場です。

マットのグループレッスンになると、2000円～3000円とぐんとハードルが下がります。

差額が5000円で計算しても10回で5万円ほど予算が変わってきます。

しかし逆に言うと、それだけ価格差があっても成立するくらいにマンツーマンのマシンピラティスは価値があると認められているいう事です。

信頼できるインストラクターに出会いマンツーマンで教えてもらうのが一番「コスパ」が良いといえるでしょう。

初心者向けなのは？

ピラティスは、ヨガやほかのトレーニングより難しいというイメージをお持ちの方がいらっしゃいます。

確かに、ピラティスの専門的な概念をすべて理解しながらおこなうのは、初めての方には難しいです。

・ピラティスで推奨される呼吸法（胸式呼吸と腹式呼吸の使い分け）

・脊柱のニュートラルスパインとCカーブ、アーティキュレーション・エロンゲーション

など聞いたこともない言葉がレッスン中どんどん出てきます。最初にグループレッスンに参加して、「小難しくて私には無理」となってしまうと、ピラティスの真価を味わう前に挫折してしまいます。

初心者の方には、やはり自分の運動の能力や体のクセまで見抜いてもらえるインストラクターから直々に手ほどきを受けるのが一番です。

ピラティスのマシンは、ただ負荷をかけるだけでなく、エクササイズを正しいフォームで行うことをガイドしてくれます。

マットで言葉で指導されてもできなかったエクササイズが、マシンを使ったら出来るようになったという事はいくらでもあります。

あらゆる面からみて、初めての方にはマンツーマンのマシンレッスンをおすすめいたします。

まとめ

●マンツーマンのマシンピラティスとグループマットでは価格に大きな差がある

●価格の差を超える価値の高さがマシンのレッスンでえられる

●ピラティスの素晴らしさを知るには自分に合った優れたインストラクターに出会うことが一番大切