産後の体型が戻らない…それ、本当に「骨盤」だけが原因ですか？

「体重は戻ったのに、お腹だけ戻らない…」

「腰痛や肩こりが産前よりひどくなった。」

「骨盤矯正を受けたけれど、数日すると元に戻ってしまう。」

このようなお悩みでご来院される産後のお母さんは、本当に多くいらっしゃいます。

私は整体師として13年以上、年間8,000人以上のお身体を診てきました。

その中で強く感じてきたのは、

「骨盤だけを整えても、根本的な改善につながらないケースが少なくない」

ということです。

実は私自身も、整体師という仕事柄、毎日身体の左右差と向き合っています。

多い日には1日13名ほど施術を担当し、右足を引いて体重を乗せ、右手で押圧する動作を何百回も繰り返します。

だからこそ、自分自身もピラティスで身体を整えています。

整体で整えるだけではなく、正しい身体の使い方を身につけること。

その大切さを、施術者としても実感しています。

今回は、産後の体型が戻りにくくなる理由と、当院が「整体×ピラティス」というスタイルを大切にしている理由をお伝えします。

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産後によくあるお悩み

診療の現場で、本当によくいただくご相談があります。

• 体重は戻ったのに体型だけ戻らない
• お腹に力が入らず、ぽっこりしたまま
• 抱っこや授乳で腰や肩がつらい
• 疲れやすくなった
• 骨盤矯正を受けても、また戻ってしまう

この中でも特に多いのが、

「骨盤矯正を受けても戻ってしまう」

というお悩みです。

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骨盤矯正を受けても戻ってしまう理由

施術後、

「身体が軽くなった」

「歩きやすくなった」

と感じる方は少なくありません。

しかし数日経つと、また元の状態へ戻ってしまう。

これは整体が効いていないのではありません。

身体を支える筋肉が十分に働いていないため、元の使い方へ戻ってしまうことがあるからです。

私はこれまで多くの患者様を検査する中で、この状態を何度も見てきました。

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骨盤だけではなく、身体全体をみることが大切です

実際に検査すると、骨盤だけが原因という方はほとんどいません。

例えば、

• お腹に力が入りにくい
• 抱っこや授乳で猫背が定着している
• 左右の筋肉の使い方に偏りがある
• 呼吸が浅く、体幹がうまく働いていない
• 肩や肋骨の高さに左右差がある

こうした要素が積み重なり、骨盤にも影響しているケースを多く経験します。

骨盤だけではなく、身体全体を評価することが大切だと考えています。

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整体の役割は「ブレーキを外すこと」

私は患者様によく、

「整体はブレーキを外す作業です。」

とお話しています。

車はブレーキを踏んだままアクセルを踏んでも前へ進みません。

身体も同じです。

筋肉が硬く、関節が動きにくいまま運動しても、正しい動きは身につきません。

整体では、

• 筋肉の緊張をやわらげる
• 関節の動きを引き出す
• 骨盤や背骨のバランスを整える

ことで、身体が本来動きやすい状態を目指します。

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ピラティスの役割は「アクセルを踏むこと」

ブレーキが外れたら、次はアクセルです。

ピラティスでは、

• 骨盤底筋群
• 腹横筋
• 多裂筋
• 横隔膜

といったインナーマッスルを呼吸とともに働かせながら、正しい身体の使い方を身につけていきます。

激しい運動ではなく、

「身体に正しい動きを思い出してもらう時間」

だと私は考えています。

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整体とピラティスを組み合わせる理由

整体でブレーキを外し、

ピラティスでアクセルを踏む。

この順番が、当院が整体とピラティスを組み合わせている理由です。

整体だけでは支える力が育ちにくく、

ピラティスだけでは身体が固まったまま正しい動きを覚えにくいことがあります。

それぞれの役割を活かすことで、

戻りにくい身体づくり

を目指しています。

※効果の感じ方には個人差があります。強い痛みや尿もれなどの症状がある場合は、医療機関への受診もご検討ください。

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当院が大切にしていること

私は整体師として13年以上、多くの産後のお母さんを診てきました。

その中で感じたのは、

整体だけでは身体が少しずつ元へ戻ってしまうことがある

という現実でした。

だから私はピラティスを学びました。

整体で身体を整え、

ピラティスで身体の使い方を覚える。

この二つを組み合わせることで、患者様がより健康で快適な毎日を送れるようサポートしたいと考えています。

当院は完全予約制・マンツーマンです。

運動経験がない方や身体が硬い方でも、お一人おひとりの状態に合わせて進めていきますので、安心してご相談ください。

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まとめ

産後のお身体は、一人ひとり違います。

「体重は戻ったのに体型だけ戻らない。」

「骨盤矯正を受けても、また戻ってしまう。」

そう感じている方は、骨盤だけではなく、身体全体のバランスや使い方を見直すタイミングかもしれません。

まずは現在のお身体の状態を知ることから始めてみませんか。

整体でブレーキを外し、ピラティスでアクセルを踏む。

その積み重ねが、産後だけでなく、その先の人生まで健康な身体づくりにつながると私は考えています。

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※本記事は一般的な情報提供を目的としており、効果を保証するものではありません。症状やお身体の状態によっては、医療機関への受診をおすすめする場合があります。