ピラティスの目的はダイエット？60代女性が2年間続けて実感した身体の変化

ピラティスの目的はダイエット？

「ピラティスをすると痩せますか？」

これは、よく聞かれる質問の一つです。

先にお伝えすると、私たちのピラティスは、体重を落とすことだけを目的にしたダイエットプログラムではありません。

それでも、身体の痛みを減らしたい、もっと上手に身体を使えるようになりたいと真面目に続けているうちに、

「気づいたら身体のラインまで変わっていた」

という方がいらっしゃいます。

今回は、当スタジオに約2年間通い続けてくださっている60代女性のお話をご紹介します。

最初の目的は「痩せること」ではありませんでした

初めて来られた頃に気になっていたのは、首や膝の内側の痛みでした。

「体重を何kg落としたい」

「ウエストを細くしたい」

ということが一番の目的ではありません。

まず目指したのは、痛みに振り回されずに生活できる身体をつくることでした。

身体の状態を確認しながら、無理のない範囲で少しずつピラティスを続けていきました。

現在では、以前のように首や膝の痛みに悩まされることはほとんどなくなりました。

それでもレッスンをやめることはありません。

今度は、

「もっと上手に身体を使えるようになりたい」

という次の目標ができたからです。

毎週火曜日。2年間、コツコツ続けています

とても真面目で頑張り屋さんです。

予定が入っていない限り、毎週火曜日のレッスンを欠かしません。

とはいえ、最初から「2年間続けよう」と決めていたわけではありません。

続ける途中で、

「前より動きやすくなった」

「痛みを気にすることが減った」

「この動きができるようになった」

と、ご自身の身体に起きる変化を何度も実感できた。

その小さな成功体験の積み重ねが、2年間続けられた一番の理由なのだと思います。

ウエストにも思いがけない変化が

そして、身体の使い方を見直しながらピラティスを続ける中で、思いがけない変化もありました。

以前は90cmを超えていたウエストが、現在は73cmに。

ご本人が以前から気にされていた前もものラインにも変化が見られるようになりました。

もちろん、ピラティスをすれば誰でも同じようにウエストが細くなる、ということではありません。

食生活や日常の活動量などによっても身体の変化には個人差があります。

ただ、呼吸や体幹を意識しながら全身を動かし、姿勢や身体の使い方を繰り返し練習していくことが、結果として見た目の変化につながる方はいらっしゃいます。

一番嬉しかったのは、ご主人の一言

数字の変化も嬉しいものです。

でも、ご本人が特に嬉しそうに話してくださったのが、ご主人から言われたこの一言でした。

「最近、やせたね」

普段は身体の変化について特に何も言わなかったご主人から、初めて気づいてもらえたそうです。

これは嬉しいですよね。

毎週コツコツ続けてきたことを、いつも一緒にいる家族が気づいてくれた。

ウエストが何cmになったという数字以上に、

「頑張ってきたことが、周りの人にも分かるくらいの変化になった」

ことが、大きなご褒美だったのではないでしょうか。

河原から――痩せることだけがピラティスの目的ではありません

私は、ピラティスを「痩せるためだけにやるもの」だとは考えていません。

痛みに悩まされにくい身体を目指す。

自分の身体を思い通りに動かせるようになる。

年齢を重ねても、自分の足で元気に動き続ける。

そうしたことの方が、ずっと大切だと思っています。

でも、一生懸命続けていると、ときどき身体から嬉しい「ご褒美」が返ってくることがあります。

身体のラインが変わった。

今まで着なかった服を着てみたくなった。

鏡を見るのが少し楽しくなった。

家族から「変わったね」と言ってもらえた。

それもピラティスを続ける素敵な理由の一つでいいと思います。

インナーコアを含めた全身を使い、呼吸や姿勢、身体の使い方を繰り返し練習していく。

その積み重ねの先に、見た目の変化がついてくることもあります。

Everybody is beautiful.

最後に、これは私が大切にしたいことです。

痩せているから美しい。

ウエストが細いから素晴らしい。

そういう話ではありません。

Everybody is beautiful.

今の自分の身体を否定するのではなく、

「もう少し動けるようになりたい」

「昨日より少し元気になりたい」

「自分の身体をもっと好きになりたい」

そんな前向きな気持ちで身体と向き合ってほしいと思っています。

ピラティスを通して身体が変わり、それが少し自信になって、毎日が楽しくなる。

私たちが届けたいのは、単なるダイエットよりも、そんな変化です。

自分の身体を大切にしながら、楽しく歳を重ねていきましょう。