運動が苦手な人こそピラティス！初心者でも続けられる理由を整体師が解説

実は私も運動が苦手でした

今では整体師として施術を行い、ピラティスインストラクターとして指導していますが、学生時代は決して運動が得意ではありませんでした。

体育は苦手。

球技も苦手。

「運動神経が悪い」

そう思い込んでいました。

そんな私が変わったきっかけがピラティスです。

ピラティスは速く走ることも、高く跳ぶことも必要ありません。

大切なのは、自分の身体を感じることでした。

身体の使い方を学ぶことで、「運動が苦手」という思い込みは少しずつ消えていきました。

今では趣味ピラティスと言い切れるほどエクササイズが大好きになりました

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ピラティスが運動が苦手な人に向いている理由

ピラティスは、もともと負傷した兵士のリハビリを目的として考案されたエクササイズです。

そのため、

• 体力に自信がない方
• 身体が硬い方
• 運動経験がない方
• シニア世代の方

でも安心して始められます。

激しい運動ではなく、一つひとつの動きを丁寧に行うため、

「運動についていけない」

という心配もありません。

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ピラティスは筋トレではありません

「ピラティス＝腹筋を鍛える運動」

と思われがちですが、本来の目的は違います。

ピラティスは、

• 姿勢を整える
• 呼吸を深くする
• 身体の左右差を改善する
• 体幹を安定させる

など、身体を正しく使えるようになることを目的としています。

運動能力よりも、自分の身体を感じることが大切なエクササイズです。

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整体と組み合わせることで効果はさらに高まります

当院が大切にしているのは、

整体 × ピラティス

という考え方です。

整体では

• 硬くなった筋肉を緩める
• 関節を動きやすくする
• 姿勢を整える

ことができます。

しかし、それだけでは身体は少しずつ元に戻ってしまいます。

そこでピラティスによって、正しい身体の使い方を学び、

良い姿勢を維持できる身体へ変えていきます。

言い換えれば、整体でブレーキを外し、ピラティスでアクセルを踏む。

これが当院の考える根本改善です。

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実際にこんな変化を感じる方が増えています

継続されている方からは、

• 肩こりが楽になった
• 腰痛が減った
• 姿勢が良くなった
• 疲れにくくなった
• 呼吸が深くなった
• 歩くのが楽になった

というお声を多くいただいています。

身体を支えるインナーマッスルが働き始めることで、日常生活そのものが楽になっていきます。

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このような方におすすめです

• 運動が苦手
• 体育が嫌いだった
• 身体が硬い
• ジムが続かなかった
• 肩こり・腰痛を改善したい
• 50代・60代から運動を始めたい

一つでも当てはまる方は、ピラティスを始める価値があります。

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運動が苦手だからこそ始めてほしい

「運動が得意になってから始めよう」

と思う必要はありません。

むしろ、

運動が苦手だからこそ、身体の使い方を学ぶ価値があります。

ピラティスは誰かと競う運動ではありません。

昨日の自分より少し身体が動く。

少し姿勢が良くなる。

その積み重ねが、将来の健康につながります。

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まずは一度体験してみませんか？

ふじさわピラティススタジオには、

「運動なんて何十年ぶり」

という方も数多く通われています。

年齢や運動経験は関係ありません。

あなたの身体の状態を評価し、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムをご提案します。

「自分にもできるかな？」

そう思った今が、始めるタイミングかもしれません。

私たちと一緒に、身体が変わる喜びを体験してみませんか。