お知らせ

体が硬い、運動が苦手、周りについていけるか不安。そんな方でもピラティスは始められます。整体院併設の藤沢ピラティススタジオが、無理なく始める考え方とマシンパーソナルの特徴を解説します。

ピラティスで「背骨を一個ずつ動かして」と言われても分からない方へ。アーティキュレーションの意味やロールアップ・ロールダウン、SPINEFITTERを使って背骨の動きや左右のブレを感じる方法を、実際の指導経験から解説します。

ピラティスで「肋骨を締めて」と言われても分からない方へ。肋骨・肋軟骨と呼吸の関係、ラテラル呼吸、セラバンドを使って胸郭の「広がる・戻る」を感じる方法を、実際のレッスンをもとに解説します。

ピラティスで「お腹に力を入れて」と言われても分からない方へ。お腹を固める・へこませるとの違いや、呼吸、肋骨、骨盤との関係を初心者向けに分かりやすく解説します。

ピラティス初心者が戸惑いやすい「ニュートラル」「肋骨を閉じる」「背骨を長く」「Cカーブ」「コアを使う」などの言葉を画像付きでやさしく解説。初めてのレッスン前に読んでおきたい予習ガイドです。

ピラティスで「背骨を一個ずつ動かして」と言われても分からない初心者へ。アーティキュレーションの意味やペルビックカールでの感覚、エロンゲーション・呼吸との関係をやさしく解説します。

ピラティスで「背骨を長くして」「頭頂を遠くへ」と言われても分からない初心者へ。エロンゲーションの意味や、姿勢を良くする・腰を反ることとの違い、身体を長く使う感覚をやさしく解説します。

ピラティスで「肋骨を閉じて」と言われても分からない初心者へ。肋骨は呼吸でどう動くのか、閉じるとは何を意味するのか、骨盤・お腹・呼吸との関係をやさしく解説します。

ピラティスで「骨盤を立てて」と言われても分からない初心者へ。骨盤前傾・後傾とは何か、坐骨で座る感覚やニュートラルとの関係、自分で骨盤の位置を探す方法をやさしく解説します。

ピラティスで「お腹に力を入れて」「コアを使って」と言われても分からない初心者へ。お腹を固める・へこませる違いや、ドローインとブレーシング、呼吸を止めずに体幹を使う考え方をやさしく解説します。